Gustările dese afectează dantura pentru că fiecare mic ronțăit pornește un nou atac acid asupra smalțului, iar salivei îi trebuie timp să îl neutralizeze. Contează de câte ori mănânci, nu doar ce mănânci. Pe StomatologieNews găsești tratamente stomatologice explicate pacienților, iar prevenția începe cu obiceiurile zilnice.
Ce se întâmplă în gură după fiecare gustare
Bacteriile din placa dentară transformă carbohidrații în acizi. Acizii slăbesc smalțul, iar saliva, cu ajutorul ei natural de tampon, readuce treptat gura la echilibru. Procesul durează o vreme. Dacă gustarea următoare vine înainte să se termine, smalțul nu apucă să se refacă și rămâne într-o stare vulnerabilă aproape toată ziua. Despre cum se repară ulterior daunele, de la obturații la tratament de canal, poți citi pe StomatologieNews.
De ce nu contează doar dulciurile
Zahărul nu este singurul vinovat. Și amidonul din biscuiți, covrigi, chipsuri sau pâine se descompune în zaharuri simple în gură. Unele alimente se lipesc de dinți, de pildă fructele uscate sau batoanele, și rămân în contact îndelungat cu smalțul. Băuturile acide, de la sucuri la apă cu lămâie sorbită toată ziua, adaugă alt tip de agresiune.
Obiceiurile care pun cel mai mult dantura la încercare
Câteva situații se repetă la mulți adulți:
- ronțăitul continuu la birou, o mână de alune sau biscuiți pe parcursul zilei;
- cafeaua cu zahăr băută în înghițituri mici, ore în șir;
- sticla de suc sau de apă aromată lăsată deschisă lângă tastatură;
- gustările de seară, după periaj, înainte de culcare.
Pe ultima trebuie să o ții minte: noaptea, saliva se reduce, deci protecția naturală este mai slabă.
Gustări mai prietenoase cu dinții
Nu e nevoie să renunți la gustări, ci să le alegi bine. Brânza, iaurtul simplu, nucile, legumele crude și fructele proaspete sunt, în general, o alegere mai bună decât produsele lipicioase sau îndulcite. Dacă mănânci ceva dulce, așază-l la o masă principală, nu între mese, ca să limitezi numărul atacurilor acide din zi. Apa rămâne cea mai bună băutură între mese, pentru că nu hrănește bacteriile și ajută la clătirea gurii.
Obiceiuri simple care ajută
Grupează gustările în câteva momente clare, în loc să ronțăi continuu. După ele, clătește gura cu apă, pentru a spăla resturile. Mestecă o gumă fără zahăr, care stimulează salivația. Nu te spăla pe dinți imediat după alimente sau băuturi acide, fiindcă smalțul este înmuiat; așteaptă câteva zeci de minute.
Cât de mult contează igiena
Periajul de două ori pe zi, cu pastă cu fluor, și ața dentară rămân baza, indiferent dacă folosești periuță manuală sau electrică, atât timp cât tehnica este corectă. Ele nu anulează însă efectul gustărilor dese. Dinții copiilor și ai adolescenților sunt mai sensibili, iar cei care poartă aparat dentar au nevoie de grijă în plus, deoarece resturile se acumulează în jurul aparatului. Dacă te interesează acest subiect, poți citi mai mult în secțiunea de ortodonție.
Semne că dantura cere atenție
Sensibilitatea la rece sau la dulce, pete albicioase pe dinți, gust neplăcut persistent sau gingii care sângerează sunt motive pentru o vizită la medic. Controlul periodic prinde problemele înainte să doară și înainte ca tratamentul să devină mai amplu. Nu aștepta să apară durerea: la început, multe probleme nu dor deloc.
Recomandare practică
Numără câte momente de „ronțăit” ai într-o zi obișnuită și încearcă să le reduci la câteva, bine alese. Adaugă un pahar cu apă după fiecare. StomatologieNews îți poate arăta ce tratamente există dacă dantura a suferit deja, dar cele mai ieftine soluții rămân obiceiurile bune.
